瞑想会
深い呼吸をしながら心の声に耳を澄まし
無条件の愛に包まれながら
一つ一つの呼吸に
深く深く心の安やぎを感じていく
自分のハートの輝きや美しさ
ただここに在るという喜びを
心とからだをほどいて
軽やかに清らかに
深い安やぎの時間となりますように…
瞑想とは
この瞑想は、「上手にやること」や「無になること」を目的にしていません。
目を閉じて、楽な呼吸のまま、今の自分をそのまま感じる時間です。
集中できなくても大丈夫。
考えごとが浮かんでも、眠くなってしまっても問題ありません。
呼吸に意識を向けることで、張りつめていた思考や緊張が少しずつゆるんでいきます。
「今、私はどんな感じだろう？」そう問いかけるだけで十分です。
無理に前向きにならなくていい。
嫌な出来事を消そうとしなくていい。
ただ、今ここにいる自分にそっと気づいてあげてください。
すると、自分の内側にあるあたたかさや静けさに自然と触れていくことができます。
この時間は、心と身体が本来のリズムを思い出していくためのもの。
深く癒そうとしなくても、整えようとしなくても大丈夫です。
ゆっくりと、「安心できる自分」に戻っていく感覚を味わってください。
この瞑想はシータヒーリングの瞑想法をもとにやさしく誘導していきます。
はじめての方でも、瞑想が苦手だと感じている方でも、安心してご参加いただけます。
《こんな方におすすめです》
・瞑想に興味がある方
・頭や心をスッキリされたい方
・ヒーリングに興味のある方
・瞑想をしたいけどなかなか1人では上手くできないという方
・瞑想を習慣にするきっかけが欲しい方
・気分を落ち着かせたい方
・心と身体の不調和を整えたい方
・心穏やかに毎日を過ごしたい方
《瞑想の効果》
・心身の健康が回復する
・体内のリズムが整う
・心と身体の不調和が整う
・免疫力を高める
・心を落ち着かせる
・ストレスが軽減する
・右脳と左脳のバランスを整える
・リラックスできる
・熟睡できる
・仕事の効率があがる
・ハートの声が聞けるようになる
・自分に優しくなれたり、素直になれる
瞑想会のご感想
ものすごくリラックスできて、体が温まるのがわかりました。終わった後はスッキリしました。（Aさん）
始めて瞑想を本格的にやりましたが、とても体が温かくなり、とても気持ち良くスッキリしました。心のモヤモヤが全部浄化された感じです。自宅でもやってみようと思います。（Nさん）
声がきれいで、温かくて、とても深く瞑想できました。安心して集中できました。終わった後、体が温かくなって気持ち良かったです。シンギングボールの音きれいで本当に良かったです。ありがとうございました。（Hさん)
頭がスッキリする感じがした。宇宙のイメージは難しかったが光のイメージはしやすかった。（Mさん）
子宮ハーモニー瞑想会、ありがとうございました。チャクラの瞑想では、各チャクラがポカポカ温まっていくのがとても心地よかったです。許しのワークでは、今までのわだかまりが溶けて穏やかになりました。これからも使っていきたいです！
瞑想会に出て、終わったあとも体の心地よいポカポカ感が増してきています。ありがとうございます✨（Mさん）
